一般状况下，人们挑选跑步机主要有几个意图，瘦身、进步心肺功用、放松、恢复等，可是每种意图在跑步机上都有不同的表现。

　　全民健身年代，跑步机渐渐地成为了很多人健身、健身的东西。但仍是有很多人过错运用，所以达不到作用。那么跑步机怎样正确运用？

　　跑步机上跑步的时分，记住自己的站位很重要，有必要是挑选站在运动带，也便是跑带的中心部分，不要太靠前，也不要太靠后，不然太靠前会踩到前板，而太后的话，则会被跑带甩出跑步机，产生意外损伤。

　　跑步机刚开端运动的时分，是不主张直接把速度调上来的，跑步机是一个按部就班的进程，因而，你开端跑的时分，主张把速度调到就如你平常走路的速度相同，然后渐渐地上升到小跑，持续再上升到正常的跑步速度上来。

　　必定要记住，不能空腹，最好是能够先吃点东西，这样，能坚持你在跑步的进程中，有满足的能量来支撑你训练。最好的引荐，便是用跑步机前，能够吃根香蕉，香蕉有快速进步膂力的成效。跑步前20分钟要先喝一些温水为宜。跑步进程中要及时补水，不然十分有可能会呈现脱水状况。

　　很多人跑步时喜爱看电视，这会涣散你的注意力，稍有不小心就会受伤，尤其是那些不熟悉跑步机操作，以及运动强度较大的人。假如觉得枯燥乏味，跑步时能够听一些轻松的音乐。研讨标明，节奏明快的音乐能够轻松又有用进步运动作用，添加运动趣味。

　　发动跑步机之前，应将紧急制动夹片夹在衣服上，谨防事端产生。跑步机的紧急制动开关是整个跑步机体系里边优先级最高的，当紧急制动开关掉落时，电路断开，跑步机立马中止滚动，维护跑步者安全，并且紧急制动开关规划在跑步机操作面板最显眼、最便利的方位，便利佩带。

　　在跑步快完毕的时分，记住，不能马上停下来，而是需求渐渐地把速度调下来，并终究到慢走的状况。记住，必定要用这样的次序，不然你马上停下来，会让你呈现头晕的状况。并且用这种过度的速度，也会让你的身体得到运动后的放松和肌肉松驰等。