健身不仅仅是为了好身材，也仍是为了身体健康。要说健身就要去健身房，最遍及健身用具便是跑步机，很多人用跑步机只觉得开出来跑步就好，今日小编就来告知咱们

　　过程1、跑步机运用电压为沟通220V，运用时必须用单相三孔接地杰出的适宜插座 ；

　　过程2、进行跑步运动时请务必将磁力开关接线夹在衣服上，以防遇到紧急状况时安全停机；

　　过程3、跑步前请先做十分钟暖身运动，应穿戴适宜的运动服和运动鞋进行训练；

　　过程4、上下跑步机请运用扶手，发动前将双脚置于跑步机两侧边条上，踏上跑步机前先设定在低速方位，再渐渐添加速度，脱离跑步机时，先将速度调到最低，避免失衡，形成损伤；

　　过程5、运用时随时取掉安全拉脱设备，均可使马达停转，此刻智能控制器( 电子表 )会发出声音提示留意，且按清零键后，一切的显现值会主动归零；

　　以上便是小编介绍给咱们的办法，正确做到跑步机运动对你自己的生命安全是有协助的，就服装方面，尽管不会有人蠢得穿高跟鞋跑步，可是小编仍是要提示警醒咱们留意安全。