暑假天气炎热，不少孩子挑选坐在空调房里写作业、刷视频，不肯到野外或体育场馆去运动。

　　科学运动能够让暑期体重办理既有用又风趣。有氧运动能加速脂肪氧化，下降身体脂肪含量；力气操练能添加瘦体重（去脂体重），进步基础代谢率，到达“静态也在燃脂”的方针。

　　天气炎热不是回绝运动的理由，而是查验科学训练才能的“试金石”。当孩子们在晨曦中奔驰、在泳池里劈波、在客厅里完结一组波比跳，他们收成的不只是健旺的体魄，更是自律与坚持的名贵质量。

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