有氧运动，如游水、太极拳、骑行、健步走等，经过让身体在足够的氧气供给下运动，可以有显着作用地酵解糖分、耗费脂肪、健旺心肺、防备骨质疏松，在无形中调理着心思和精力状况。在改进男性勃起功用方面的作用，更是令人瞩目。

　　研讨证明，继续的中高强度有氧运动可以显着提高勃起才能。这背面的机制，既包含了运动对心血管的强力维护，也触及了对血管氧化应激和炎症的削减，更离不开一氧化氮生物利费用的增强和血管内皮功用的改进。

　　想要经过有氧运动收成这份“性”福，你需求做到：每次运动不少于一小时，每周坚持三到五次，运动强度到达中等或以上，保证运动后身体无过度酸痛，仅仅略感疲乏。记住，锲而不舍是要害，切勿急于求成，让运动成为日子中不可或缺的一部分，渐渐感触带来的改动。